两周前恢复跑步，慢慢的也开始加一些间歇跑。但是速度很慢，间歇跑的速度还赶不上以前的马速
不过我现在的间歇不是单纯跑步，一般是800米跑接着10个波比跳和跳箱，然后循环，或者800米跑接着哑铃箭步走接划船或者滑雪，总之就是跑步外加点啥。个人感觉对心肺的训练那真是咔咔的有效果。
感兴趣的可以试一下
