你这是个见仁见智的问题，肯定没有标准答案，要靠自己摸索。我10+年的做法是早起跑步不吃不喝，最多可以跑15迈，然后早餐。

来源: 于 2026-03-22 11:28:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次