跟着CG练，真得有效果。大妈我现在钻石俯卧撑信手拈来，呵呵。

虽然每次练完，总有两天浑身酸，但身体整体力量确实增强不少，最明显就是去超市买东西，8公斤或10公斤的袋子一手一个没问题。