新手左右力量不平衡的问题

今年年初开始比较serious的力量训练，想要小小增肌和增加骨密度一下。主要是squat和杠铃为主，有好好吃也有好好休息。前两天左腰觉得很酸痛，突然想到左膝盖有时候需要带护膝，左手臂/肩颈背的力量感觉都和右手不可同日而语，所以是不是腰代偿了。

看了一些如何改进的方法，包括用左手可以做的数量来做右手，生活中多用左手做一些动作。其实网球发球抛球也是要左手的，练了几次左手抛球就酸死了哈哈。

体育训练真的是门学问，正在慢慢学习。