东京马拉松碎碎念分享

趁还记得，写下一点笔记，以后想去东马的同学可以借鉴。

1。 住宿

东京马拉松从新宿出发，到东京皇居前结束。我不喜欢早上很stress，所以住在新宿。出发点在东京政府大楼前面。我的旅馆走过去三分钟。stress free。从我的房间，就可以看到政府大楼。旅馆包括早饭。早上还可以下楼吃早饭，但是我吃的是自己平时吃的，没有下楼。可以睡个懒觉（对我来说睡到六点多就是懒觉了，哈哈），吃完早点，上完厕所再去起点。总之，stress越低越好。

 

2。交通

我是到成田（Narita）机场。提前在网上填好出境卡，就不用排队，扫码就可以，非常快。机场很多工作人员，到处都有人给你指示

出关以后下楼到了地铁层。我本来是想用机器买，后来看到ticket office没人，反而大家都在机器前面排队。我就去ticket office买 Narita express。从成田机场到新宿，直达的特快列车，一个小时十五分钟。非常方便。

手机上下载了西瓜卡 (suica card),直接和iphone链接，用来后面坐地铁。西瓜卡在超市里，出租车，都可以用，我最后一天在机场买鳗鱼饭也用的是这个。哈哈。不是苹果手机的，需要买西瓜卡，在各个地铁站都可以购买。

东京马拉松领取包裹的时候还给你一张地铁卡，我跑完以后脑子缺血完全忘记了，还是用了西瓜卡。也没有多少钱。

到达日本那天晚上，从新宿火车站出来，人乌泱泱的，我都有点不太习惯了。想想当年也是混大上海的女子啊，现在加州乡下呆惯了，看到这么多人，竟然有点不舒服了，呵呵。

路上吃了一碗拉面，才去旅馆check in。

3. 领取包裹。

据说第一天人很多。我是周六一开门就去了。在东京湾边上的一个很大的展馆，Big Sight. 从新宿坐地铁过去大半个小时。不用换车。

日本对东京马拉松投入巨大，好多好多义工，几乎是几步就有一个，给你指方向，或者维持秩序，包括自动电梯边上都有人提醒你小心。。。

手机app上有领取号码牌的桌子，排队领号码非常快，然后再排一个很短的队领事先order的tshirt，夹克，帽子。

然后我还去了我捐助的charity，都在楼下，叫麦当劳房屋计划，给无家可归和低收入的人建造房屋的，给我不少小礼物，然后问我可不可以拍照他们贴在board上，我当然同意，拍到一半，麦当劳大叔突然过来和我合影，哈哈。

东京马拉松的夹克很好看，fit也很好。是几个大马里最好看的。

4.出发

比赛是九点正式开始。规定8：45之前一定要进入corral。

虽然我的旅馆离出发点非常近，但是早上他们故意把route搞得非常长，绕了好几圈才走进去，应该是为了分散人群。我是gate 2， corral E。一会上桥，一会下地铁的，走了好久。所以还是要提前出发，我是七点十五分出发。到了corral一切准备停当都快八点半了。

路上看到这只乌龟，觉得很好玩，哈哈。还写着胜，挺应景。

以前东京马拉松是不准自己带水袋，但是去年出现水全部喝完的惨状，所以今年他们变通了，可以自己带水袋，但是水瓶要空的，进去加水。而且对水瓶子的size也没有要求了。

我就带了自己的水袋，然后进了gate以后排队加水。

有一点失误的是，等出发的时候，是在高楼下面，没有阳光，风很大，非常冷。我虽然事先穿了要扔掉的jacket和长裤，但是看官网上是说，他们不是wave start，也就是说没有一波波的，是持续不断地出发，几十分钟就可以全部过线，所以当队伍开始移动以后，我就把衣服都脱掉了。没想到移动到一个地方，就停住了，把我冷死了。这时候也顾不了这么多了，我捡起别人脱下的衣服，把自己包起来，一直裹到马上要开跑了才扔掉。

我最后出发时间是9:18.

5. 比赛

和所有的大马一样，刚开始人非常多，我觉得没必要挤来挤去突破，就控制一下，舒舒服服跑个几英里。毕竟马拉松是一个很长的比赛，开始跑的太快，后面都是要几倍还回来。

刚开始有点点缓下坡，所以都有点点快，事先说的大楼影响信号倒是没有，和mile的标志还是差不多。

大概四英里时候开始第一个折返。我还是很兴奋的，特意跑到边上。果然不久就就看到第一军团飞快地迎面跑来，这是所有大马里唯一一次可以看到第一军团的。还是狠震撼的。我不顾自己的速度，赶紧掏出相机拍了几张照片，呵呵。也不知道谁是谁，但是大破杰不在第一军团。

第二个折返是最长的，折返里面套折返。他们折返点，有黄色校车停在那里，所以看到校车就知道折返了。

折返的好处，当然是可以看到很快的人迎面跑来，但是不好的是久久都没有跑到折返点，想想等下还要原路跑回去就觉得好长，哈哈。特别是第三个，第四个时候，真的是伸长脖子找校车的影子。

第三个折返时候看到古寺，看到那个东京电视塔，还是挺兴奋，拍了照片，但是气温越来越高，回程时候，完全没有注意到这些。

 

事先一天收到东京马拉松的email警告，说跑步当天气温会升高，让大家注意补水，赛道上每个补给站也都有大喇叭提醒大家补水。

补水站做的非常好，sports drink和水都分的很开，避免拥堵。大家按照号码牌最后一个数字，去自己的桌子拿水。

最后一个折返回来，是最后四英里。跑出去的时候，看到对面的里程数数字，真的觉得好漫长。

不管怎么准备，不管赛道有多好，最后总是辛苦的。

我记得前段时间去世的Dr Steamy给女儿留下的遗言，说live the present。就一直提醒自己，不要去想后面几英里，就focus在现在这个mile。

所以就想着这个mile我准备跑多少，现在心率多少，体感如何，补水够不够，什么时候吃胶。而不去想后面还有多少。

最后一公里在一个转角处，有一个很大的标志，真的觉得不止一公里，呵呵。我前面三个女孩子穿着纱丽，看快到终点了，开始各种摆拍，哎呀我觉得烦死了，就拼命鼓一口气超过他们。所以最后提速不是因为要冲刺，而是因为实在不想看花花绿绿的裙子面纱在我面前，哈哈哈。

6.赛后

赛后先发奖牌，然后很慢的排队，先发一个塑料袋，然后开始各种小礼物。什么浴盐啊，cheese啊，一个人只能拿一瓶水和一电解质饮料。香蕉还是包装在一个小袋子里，呵呵。塑料袋也塞得慢慢的。然后有义工给你披上那件著名的毛巾斗篷，去年是彩色的，不知道为什么今年就是黑白的很简单。

然后走路去地铁站回旅馆，一路无话。

7. 事后感想

我觉得每个城市的大马，都体现了那个城市甚至国家的精神。

东京马拉松因为地域关系，其实所占面积很小，都是在折返，从起点到终点的直线距离只有十几公里而已。但是他们花费大量精力把各个服务做到极致，并不让三万多运动员还有观众觉得局促。让我印象很深的，从机场到expo，到赛道，他们投入大量的人力，到处都有人为你提供信息。这在其他大马是很少的。

但是日本人的内敛也真是可见一斑。我带了奖牌坐在地铁上，没有一个人主动说恭喜完赛，连eye contact都没有，呵呵。赛道上虽然也很热烈，但是和其他几个大马比起来，确实还是安静很多。

总之，东京马拉松还是很值得一来，特别是第二天看富士山，吃料理，给我留下非常美好的印象

 

 

 

 

 

 

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