嗯，有道理

来源: 于 2026-02-26 20:45:43 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一般健身房的男性大部分至少体重140以上吧，像我这样130的不多，因此他们推举135没有问题。我一般在家练，没有人Spot。家里的杠铃都是崭新的，不像健身房的被人摸得生锈带汗迹，因此在家练感觉更爽。

不过我最近发现，我推举的姿势不完全正确，两手距离太近，主要练肱三头肌，对胸肌锻炼不大。后来两手分开后，举的力量明显上升，估计很快可以加重了。