Mike 老爷爷生日快乐！

Mike Fremont 生于1922年2 月23日。104岁了。他爱跑步，是90岁马拉松世界纪录保持者。

100岁时还比赛，问他跑5K吗？他说5K怎么行！于是跑了个10K。

他69岁得了Colon Cancer，他改为吃素，但注意补充植物蛋白。

Mike 这些年一直是我的榜样。我曾经和他跑了同一场比赛：飞猪马拉松。在他的家乡，辛辛那提。我跑全马，他跑10K。

https://en.wikipedia.org/wiki/Mike_Fremont

除了跑步。他也一直坚持划船。这对上肢，上体很有好处。跑步主要在下体和腿部。

老爷爷生日快乐！