伦敦马拉松训练第5周以及穿越

来源: 于 2026-02-22 07:20:35 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次


音乐：《Chariots Of Fire》

非常感恩平安顺利地完成了第5周的伦敦马拉松训练，以昨天（周六）上午完成20.35英里（32.76公里）长跑落下帷幕。不过，在第5周，我没有象前4周那样每周跑4次（3次轻松跑，1次长跑），而是作了一些变动。因为过中国新年，我给自己放假了一次：-），只跑了2次轻松跑。另外，因为即将去夏威夷度假，训练第6周的长跑将落在夏威夷，在旅途中很难完成训练计划，因此，我将第6周的周末长跑20英里调到了本周，本周末长跑原本是16英里。

至于为什么20英里跑成了20.35英里，容我慢慢道来：-）。

照片1: 昨天（周六）早晨8点10分，先生和我从女儿女婿家出发开车前往旧金山海洋海滩（Ocean Beach）时经过默塞德湖（Lake Merced），蓝天白云，风和日丽。顺光和逆光拍摄的湖景各有其彩。

照片2: 完成常规站石与大海合影以及起跑，一气呵成：-）。因为这是马年第一个周末长跑，所以，穿了又一款德州龙帮跑团红色队服，庆祝农历新年。

照片3-4: 折返即将完成长跑时见到了先生，我将20英里跑成了20.35英里。事先我是有计划将20英里跑成20.26英里，庆祝农历2026年。然而，由于上周六跑完18英里之后，我忘记了给Garmin（明）运动手表充电，昨天跑过16英里不久，手表表面显示电池不足转入节省电池的模式，从此，表面不再显示时间、里程、以及配速，我变成了“瞎跑”。所幸的是即使转入节省电池模式，每跑一英里，手表会发出一个声音，但每英里之间的具体距离则无法得知。所以，最后的0.26英里是我估摸猜测着跑的，跑成了0.35英里不算太离谱；与先生分享之后，他说我从2026穿越到了2035:-）。


［小插曲］： 刚跑完20.35英里，见到先生，他问：“你从哪里来？是塞伦盖蒂（东非坦桑尼亚国家公园）？还是马赛马拉（东非肯尼亚国家公园）？”
从他的问话我立即判断出他的不按好意，于是，我回答：“我从山中来，从浙江义乌的山中来。”
先生哈哈大笑，说：“我不记得我娶了一个黑人老婆。”
我神定气闲地回复：“我的肤色我做主”。
话音刚落，两人都哈哈大笑：-）。谢谢先生的陪伴和抓拍的所有照片。

照片5: 在我跑步的过程中，先生沿着海边徒步了大约10英里（16.1公里），蓝天白云，阳光明媚，见到不少的海钓者和冲浪者。

照片6: 弄潮冲浪者的英姿。

照片7: 沿着旧金山金门国家娱乐区（Golden Gate National Recreation Area）的天涯海角步道（Lands End's trails）徒步。

照片8-9: 在天涯海角（Lands End）观赏金门大桥以及海湾风景。



外一篇《妈妈同事送的礼物》


音乐：《Waltz of Love》

宝宝妈妈自从升职加薪之后工作更忙了，果然这世界上没有免费午餐，尤其是最近特别忙。她所在的公司法律部门要扩招5名律师，她参与筛选和面试；另外，有一位年长位高的律师同事最近将退休，那人的工作职责分担给她和另一位律师同事。因此，自疫情开始一直在家上班的宝宝妈妈本周必须去公司上班，与即将退休的同事交接以及与大老板一起商讨法律部门扩招之事。到公司上班当然没有在家上班自在，优点是平时只在视频会议上见面的同事能面对面聚在一起，共同享受工作午餐，甚至工作晚餐。另外，宝宝妈妈的一位同事M与他的妻子还送了一些小礼物给我们家宝宝。

M与他的妻子最近去纽约探亲访友，他们专门买了一顶印有NY（纽约英文缩写）的帽子，纽约出租车玩具、以及一本介绍纽约的图画书送给我家宝宝，真是用心了。宝宝非常喜欢这些礼物。看到宝宝开心，宝宝外公外婆也开心，并且非常高兴宝宝妈妈有这么好的同事。衷心感谢宝宝妈妈的同事M和他的妻子。

照片1-2: 早晨一起床，宝宝对收到的新礼物很感兴趣。

照片3: 吃早餐时，也要带着新礼物：-）。

照片4: 看到宝宝对有关纽约的礼物那么感兴趣，于是外婆拿出她跑2024纽约马拉松得的奖牌给宝宝看，因为奖牌上有自由女神雕像图案；宝宝对之挺好奇，尤其对挂奖牌的绸带特别感兴趣：-）。


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