2025-2030 dietary guidelines 新出炉，小结一下

1。进一步限制 精加工碳水，added sugar。

2。脂肪，饱和脂肪酸，主要是指全脂牛奶，肉类脂肪（红肉），“酌情”放宽。

3。重点增加蛋白质摄入，于以往指南相比，最高可以翻倍。

4。适量饮酒，饮酒有害无益。

过去是每十年出炉一版饮食指南，后来改为5年。

健身坛里都是达人，能人，精英。此等常识，自不必说。

请落花，小布班长，各位专家，及时补充提醒。