步频180？最高的步频出来了，猜猜是多少？

我的步频一般是180到190之间，下山可以到250左右，看路况。

作为练习，不少专业运动员可以达到300.

我们不必在真实跑步或比赛中追求高步频。但我们可以知道大致的极限在哪里。比如一段非常陡的下坡，你决定跑下去，这时，你被重力往下拉，而路又不好，你要以小步高频来对付。那么，你的步频能多高呢？平时还是去试一试，练一练，你才有信心直接冲下去。

除了高频的训练，我们来看看人的步频到底能有多快，极限在哪里。

比如非洲象牙海岸的烫脚舞，Zaouli Dance。模仿的是草原松鸡的求偶舞蹈。步频可以轻松超过300.

而更快的极限出来了，新的记录。上海。是跳绳。

每十秒228跳。相当于步频：1,368步/分钟。