虽然现在才 55 度，外面阳光明媚，今天的常规健身就移到前院阳光下进行吧。哈哈

来源: 于 2026-02-06 10:12:44 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

就是 HIIT 运动里面的开合跳高抬腿跳等等动作，穿叉农夫走（哑铃负重行走，但是把哑铃提起来放在胸前难度会比手锤下去高一些）

砸药球

再上一个视频，这个监控录像都拍的挺清楚的吧，到前院做锻炼啥都记录下来了。哈哈




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