我说的科学依据你查GPT就知道了。

我哪里说“韧带软组织骨头会因为你锻炼长大吗”了? 我说的是产生adaptation，能够承受更大的负荷。关于“跑马拉松有增加肠癌的危险”， 我并没有否认有风险，只是说风险可以manageable... 关于适应性，来看GPT的回答：

有的，而且adaptation（适应）是现代生理学与训练科学的核心概念之一，不是健身圈黑话，也不是比喻，而是标准学术用语。

经典运动生理学教材（如 McArdle《Exercise Physiology》、Wilmore & Costill）对 adaptation 的核心表述是：

Repeated physiological stress results in structural and functional adaptations that increase the body's capacity to handle that stress.

翻人话就是：

反复刺激会引发生理结构和功能改变，使机体承受该刺激的能力提高。