要想学自由泳，先练打腿—-直打腿，又难又枯燥， 发力是hips . 对你们这些马拉松大侠来讲

来源: 于 2026-01-28 14:37:48 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

应该容易一些。记得你们说过跑步是hips 发力。

我不想放弃自由泳的学习，必须攻克这个打腿！

https://youtube.com/shorts/GTXV_zTR-9Q?si=WHCJHaPAoXfqakVp