冬天运动，

我把我下面贴的提上来，让大家对冬天运动的危险性有个认知。如果有人总结一下更好。

记得我以前其实说过多次，冬天运动悠着点。我可以认真地说，这样的强风寒冷天气我都是经历过的。一般来说，知道有极端天气我们也不出去爬山，但是天气预报都没那么准的，所以要做到有备无患。我在零下20几摄氏度滑雪，面罩戴了，但是不小心留了一条小缝，感觉冷再调整一下的功夫，回家就看见有frostbite了，好在面积小，最后也没留疤。

 

冬天寒冷天气高强度运动时的深呼吸可能对肺造成永久的伤害, 主要是空气太冷太干，高强度来不及温暖湿润它。https://www.ualberta.ca/en/kinesiology-sport-recreation/media-library/people/kennedy/f78da3e2d34640a092dc28dba5d37672/ccc-hp-respiratory-health-talk-for-publication.pdf

一般建议是零下20度就不要比赛了，但是如果风大，比赛队员年龄小，比赛官员是可能根据他们的经验做决定的。https://www.crosscountrybc.ca/risk-management#:~:text=%2D20%C2%B0C%20is%20the,you%20can%20hold%20the%20event.

布班的这种情况大概是Exercise Induced Bronchospasm， https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/is-the-extreme-cold-bad-for-your-lungs/

https://trainright.com/can-training-in-extreme-cold-permanently-hurt-your-lungs/

这个是mayo说的，对一般人https://sportsmedicine.mayoclinic.org/news/exercising-outdoors-in-winter/

我以前也贴过其他类似的，就是越野比赛的队员穿的太少，带的也太少，容错能力很低。山里气候多变，我们爬山的带的多些，虽然慢一些，但是安全性高一些。