这种high volume增肌效果一般不如low or medium volume but high weight

来源: 于 2026-01-21 07:00:10 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

但Influencer喜欢搞这个，因为让人觉得好累啊，肯定效果好，其实增肌效率低。偶尔做做增加训练变化可以的，但不要长期搞。