对，很简单的动作，网上很多图片和视频

来源: 于 2026-01-19 20:47:18 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一般人一开始只能坚持两三分钟就大腿酸痛的不得了，关键是坚持