很多食物蛋白质含量很高的，比如鸡胸，虾几乎全是蛋白质

来源: 于 2026-01-14 16:51:04 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

Tilapia,  turkey 蛋白质都很高。三文除了蛋白质就是omega 3. Steak蛋白质也相当高。吃这些比蛋白粉强多了吧。