GG 有运动员的基础，你把运坛的锻炼方向带到了新的高度。我们一般人做这些plyometric 的运动要小心，小时候都可以

做得很好，现在却僵住了。跳高跳远跳箱子这些要心脏上上下下的，需要爆发力的动作训练太难了，要循序渐进，太容易受伤了