握手！我上坡的时候的一个办法是摆臂 把上肢，核心，大腿的力量都用上

来源: 于 2026-01-10 07:55:59 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

哈，昨天就是因为肌肉没啥力气，上坡时候和走差不多的速度了。有个好消息，感觉重训第二天放松跑以后，肌肉酸痛的感觉明显减轻。感恩有大家一起聊运动！