你看看前脚掌落地的人，

其实他们都没有一个脚后跟再落地的步骤，至少我没看见过，要是谁看见了有前脚掌着地，然后过渡到后面的视频麻烦分享一下。

那些人都是前脚掌“点”一下地就下一步了。能做到这点就是有强大的跟腱基础。如果要强求，我觉得会很容易得Plantar fasciitis，或者其他什么这个炎那个症的。如果你跑5k进不了30分钟，什么都别想，循序渐进地多跑就是了。如果你有内八外八之类的，这个倒是要纠正一下。