赞好思考。Tempo run之前要有预热跑，否则，很容易受伤；但预热跑和最后的放松舒缓跑的里程和时间都不用于计算。

来源: 于 2026-01-06 07:31:20 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次