我以前拉，现在很少拉

来源: 于 2026-01-05 12:18:07 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

跑前动态拉几分钟。跑后也许拉几下让身体不太僵硬。

我以前做瑜伽，柔韧度不错但是力量弱。自从开始重力训练，就不做瑜伽了，因为瑜伽力量有限（当然高手还是很有力量的），我个人是只有加了重量之后身体的各肌肉关节和软组织才得到有效刺激和伸展。大概因人而异吧。这也是一个门派。LOL