说到提髖，

我是觉得根本不需要专门练的，练也是应该有水到渠成的感觉。脚踝，跟腱强壮了，步幅大了，自然髋就“提”起来了。我的意思是提髖是跑步节奏快，步幅大的结果，而不是原因。