我的2025

来源: 于 2026-01-01 13:27:34 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

这是今年跟过的所有长的

IRON, Iron pro 都是以大重量，少次数，休息时间长的训练方法

MAX 每天都是FULL BODY SPLIT，

REV, FUEL。力训和有氧结合

 

上面一共42周，还有一些度假休息

回国两次，休息4周，一次爸爸生病住院，一次送爸爸最后一次

这一年我的力量肯定是张了不少，已经基本跟上CAROLINE GIRVAN 了，比如她用10公斤，我就用20磅

生活总要向前，希望2026年顺利健康