开心，今年整整1年居然完全没吃1口以前爱吃的苞谷/各种chips等很多人认为不太健康的食物，最关键的是完全不想吃，而不是

来源: 于 2025-12-31 12:13:09 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

想吃但控制着不吃，今年的碳水食物主要是完全无其它任何添加的有机栗子或者高纤rye 饼干，

有机褐米饼干，

有时也会吃些水果，但在量上控制得很好，一天最多200克。 虽然依然爱吃腰果开心果等坚果，但在量上基本没再出现一次吃多过250克；另外，在作息方面，也进步大大，过了3am才睡的天数大概一年内没超过10天，能够在早上起来的天数也多很多。今年还有1个重大进步，94更多地经常做大腿/胸肌/core的重量训练及dead hang,。最后，今年的计划也很多都完成了，虽然还有些没完成，但姐也实在是尽力了。 不得不说，2025对姐来说，实在是个灰常灰常positive 的一年，真心感谢老天爷，没有老天爷的助力，这一切恐怕很难实现!!!




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