360度砸球

来源: 于 2025-12-30 09:14:46 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天进阶第二阶段，360度砸球。

感谢小伙伴Elaine，在这样的冬天早晨，天不亮就起来和我一起砸球。最后三组加练，她特意看着我做，指出我的form的问题。要focus把球砸在脚两边，因为这个运动的目的是让身体有一个侧转。

教练说达标是30秒里面要能够砸到24个。我现在最多18个。觉得没有用上全身肌肉，心率也没有推上去。

再接再厉。

 

 

 


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