碗有大小, 如果是江南人用的米饭碗, 肯定不够, 即使是中等大小的饭碗, 这些加起来总计热量只有 1000 卡左右,

来源: 于 2025-12-29 15:07:12 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

再加上你前面所说的菜肉,什么的, 大約也只有 2000 卡左右. 人日常生活也要消耗 2000 卡.  所以按你现在的吃法和运动量, 只会越来越廋, 更别只望长肉了.

把每顿的进食秤一下, 做到心里有数.