花花，我今天在gym找到一大排这种球，不过每个上面都印着 Please do not slam the ball"

来源: 于 2025-12-23 14:59:31 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

玩了一下，五磅的很轻松，但15磅的就费些劲了。不过我就一两分钟，连砸三十分估计钟零磅都够呛。

我看从爱因斯坦体第一条板凳到第四条，你的进步蛮大的，动作越来越紧凑。你教练到底啥要求啊？得达到多快？心率要多少？球要高举过头吗？