推荐 leg press

来源: 于 2025-12-10 16:07:48 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我一直做 leg press and leg curl, leg extension。 好奇有没有 redundant, 查了网，没有。 说的是 leg press 更全面综合的项目。(leg curl, leg ext  更 focused)

我是按 bodyweight ratio 4X, 按年纪 也是 “advanced”.