如果是女性要求可能会低一些；不同动作适用重量也不一样。另外力量训练基本原理就是要"渐进", 一年用一个重量恐怕难有进步

来源: weed123 于 2025-12-08 23:00:04 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

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