感谢大家谬赞！我的力训始于运动健身坛

尽管我不常在大家的帖子下面留言，但是这个坛里的每个帖子我都看了，从大家的post 里学到很多知识，也inspired by each and all of you. 特别感谢花花呐喊力训的重要性。我可以像花花那样每天力训却无法像她一样常年坚持刻苦训练跑马，就像村上春树一样碰到了跑者蓝调。其实我用哑铃2x15磅练下肢力量差不多一年而且坚持一周至少2x45分钟，下肢肌肉却不如上肢肌肉，core 是最差的，因为练的最少，我不知道大家怎样去安排力训的？谢谢