游得很不错啊，头得压下半个镜。推水收早了点。建议放慢节奏，用二次腿，抱水后程推水加速时平“缓”转肩和头。老

来源: 于 2025-11-23 10:46:50 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

汉我练这个半镜换气，就是一次在25米池的半程，一下抓到了感觉节奏，就“会”了，丝滑!