加量确实要小心哦。当然，每个人的情况不同，自己最清楚。也正是因为这个，不要和别人比，还有人跑20周以后跑不了10公里的。

来源: 于 2025-11-21 17:25:10 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次