今日有所进步，回家大吃一顿。。。

来源: 于 2025-11-20 12:37:51 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今日有所进步，回家大吃一顿。。。

吃啥不知道，看老婆大人的情绪了。。。

今天跑四英里，7MPH起步，过一会儿减到6。8MPH一直跑下来，最后是35分30秒，宽宽松松地达到OCS的36分钟标准。最后心律达到142，见好就收。

身上汗没落下来，又去拉了一千米的CONCEPT II落汗。

这一把消掉600卡路里，可以晚上大吃一顿。。