当然你可能不合适， 不过这个是我前段时间自己发明的一个新动作：

来源: 于 2025-11-15 14:23:14 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

 就是用一个吊环做把整个身体拉上去这个动作。

一开始每组能做 10 个，有一次一天晚上做了 13 个。 第二天早上刚起来的时候做了 15 个一组。哈哈 每天有进步啊