训练的最长跑20-22迈/32公里是在连续训练很多天、身体和腿都已经疲劳的状态下完成的

来源: 于 2025-11-04 13:17:53 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比赛时是在至少一两周的taper和休整之后身体基本精力充沛的状态下。所以带着足够的碳水、训练基础、特别是精神力量，42.2公里是完全能跑下来的。

Trust the training process.