好消息，你现在这个情况IT Band 明显需要时间恢复，要做的不要加重加剧这个受伤情况

我现在的想法是持久而有规律的锻炼运动比任何奖牌都重要。你不需要证明自己，养好伤，以后参加比赛的机会有的是。这种伤搞不好反反复复的发作很烦人的。