又悲剧了，估计是大腿筋腱（ITB）

这周0跑量。实在是无法跑。其实已经两周了，还以为跟以往一样跑跑就把肌肉散开不痛了。还跑了两场实在的，包括一个半马赛和上周六的长跑。然后悲剧了。现在一步都不能跑了。拉伸、热身、重训没缺呀。今早健身房一个大哥按着我的腿，让我照他说的呼吸，他使劲按，痛！哥们笃定说，伤筋了，冰敷。我一脸痛苦。哥们斜我一眼：“你是athlete，你晓得这些总归要发生。冰敷，耐心。”

我下周一约好了医生。一个月后的比赛，估计不要想了。哭