跑步新手入门儿 12分配参考数据，打个标准卡

来源: 于 2025-10-18 16:23:06 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

 

这位新手的时间线是2/28～10/17，从走开始的。10/17 跑出标准的5mile的12分配数据。

跑步，任何时候开始都不晚，给自己机会激活自己