你跑马拉松能吃下去bagel呀？ 胶虽然不好吃不过比较有效。波马茅台胶我差点吐，芝马吃的GU roctane, 带的不够

所以也边跑边拿了三个茅台胶，跟GU胶轮换着吃。平时long run可以训练自己吃胶。