咱俩同时回贴 哈哈！确实跑步以后感觉劲椎舒服多了，但是如果上身没有力量，姿势不对跑久了肩颈也会难受

来源: 于 2025-10-15 07:40:32 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

所以归根到底还是要训练上身和肩颈肌肉力量