一程哥说得对,我觉得你应该花几天时间沉淀一下,把自己的思路理一下
我教练每次让我写,这次做到哪三点最好,哪三点最差,言简意赅。
我一直很反对跑马有私兔,还给你拆胶。。。这些都是应该你自己训练时候就go over的事情,我们都不是小孩子了,连我女儿比赛我都不会给她拆胶的。。。这其实也是一种mental toughness的training。
你全程没喝水,还吃了这么多胶。。。again,这些都是应该在long run训练的时候,都搞定了,多久吃胶,需要多少水
我基本上每天都做力量训练,从没听过力量训练以后要48小时才能跑步的。