跑马改练三项后 。。。

 

看了杨教练的关于皮质醇的视频， 有感而发吧。

从纯跑步,跑马拉松,到学会自由泳，慢慢过渡到三项训练。 5年的时间,一点一滴慢慢摸索调整：饮食，运动结构，生活方式。。。

目前一年一个半铁70.3， 训练即锻炼. 认真，力图科学但不过度较真， 聆听身体， 不单纯追求成绩， 享受训练过程大于比赛结果。运动不光是身体的改变， 更多的是精神上的改变， 让自己在岁月里保持开放的心态， 接受新事物但又不冒险， 注意自己固有的缺点（身心两方面)不随着岁月被放大。。。