晨跑， PR，老鼠儿子和猫儿子们

来源: 于 2025-08-29 09:56:37 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

今天又是两英里warm up 3英里tempo。

我这几次跑这个最高心率都在166，好像是个坎儿。教练上个星期说我打酱油了，我觉得挺冤枉的。

今天爱美丽今天劳动节放假，在我爸妈家睡觉。我一个人起床跑步。觉得很困，出门跑的时候，竟然很没出息地想cut short。汗。

两英里以后，要开始提速。想起去年我感恩节，圣诞节5k，都可以把心率push到170以上，为啥现在就不行了呢。就开始加速跑。最后好歹把心率push了一下。最后都是绕着家门口公园跑一圈，竟然没有PR，我看了一下，那个segment我的PR在今年波马之前最后一个tempo。不过另外一个segment PR了。

教练以前说要我拿下我家门口所有的segment，我看了看，还是很高山仰止的。我们家附近有个中学，所以那几个segment都是那几个孩子跑出来的。

回到家，竟然看见猫儿子们占领了制高点，虎视眈眈看着老鼠儿子们。那个网坚持不了多久了，很伤脑筋啊。为啥他们不能愉快地相处呢。。。

 




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