今天的运动，fuel day 12

来源: 于 2025-08-27 15:48:24 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

这个fuel 系列超级推荐，6周，每天30分多一点，力量和有氧结合，心跳经常到zone 2

已经是刷第4次了，基本上每年必刷一次

她app里的视频基本上是给中高级的，都是用到很多重量，比较累,油管子上的一般2个重量就可以了