我这个暑假对仰泳的心得是要有意识的加紧屁股，胯就不下沉了，踢腿就很容易出水花了。前提是已经向上看并挺胸了。

来源: 于 2025-08-27 14:42:42 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

应该跟收紧腹部就不能塌腰大概一个道理， 就是翻了个个。

 

我假设仰泳转肩和高肘划水都已经做到了。

 

暑假还学了一个，教练说的，不知道对不对: 不能自主转髋，脚不能侧打，只能上下打，否则教练会骂翻着游。。。