Zone 2 心率的算法

来源: 于 2025-08-18 19:27:24 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

一般书上说是最大心率的60-70%。

Gemini 说 The Karvonen Method 更正确， Zone 2 心率是早晨起床前的心率加上与最大心率差的60-70%。

计划用这种心率做Zone 2 运动，希望心肺功能可以不断增加。