因为左肩的柔韧性不够，下水之前不论胳膊，连续好几天游三小时，还大多数是蝶泳或者蝶泳分解动作造成的。

我专门和娃的教练（国家队退役运动员，教了几十年，据说北京top5教练）讨论了打腿和转髋，出乎我的意料，她既不让自主转髋，也不让自主打蝶泳腿，搞得我练到四种泳姿都可以拖着腿游了（仰泳还差点意思，游不长）。。。我还学了个新名词，叫做随打腿，这些一句两句说不清楚，以后我写文章的时候再解释吧。

 

总结:

我的游泳肩是左肩转动不够造成的，因为柔韧性造成实在转不到位，又运动过量没有热身造成的。我觉得最大的锅要下水前没有抡胳膊这件事来背。