建议找机会跟着比自己快一些的人跑间歇，LT workouts 看看有没有效果

来源: 于 2025-08-12 14:22:49 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

比如经常跟马拉松成绩比你快5-10分钟的人训练， 应该比自己推心率更容易跑快。