人的最大心率是随着年龄降低的。似乎不可逆。她们俩的最大心率比你高。不过你通过训练也有可能把intensive 的平均心率

往最大心率方向推得更近。只是不大可能提高最大心率了。

我现阶段只是关注在提高thresh hold阀值心率。不过没见到啥成效。